De juiste CBD olie dosering vinden
Een van de meest gestelde vragen over CBD olie is: hoeveel druppels moet ik nemen? In dit artikel geven we praktisch advies over CBD dosering.
Start Low, Go Slow
De gouden regel bij CBD is: begin laag en bouw langzaam op. Dit omdat iedereen anders reageert op CBD.
Begindosering
- 5% CBD olie: Start met 2-3 druppels, 2x per dag
- 10% CBD olie: Start met 1-2 druppels, 2x per dag
- 16% CBD olie: Start met 1 druppel, 2x per dag
Factoren die dosering beïnvloeden
- Lichaamsgewicht
- Metabolisme
- Gewenst effect
- Ervaring met CBD
Dosering per lichaamsgewicht
| Gewicht | Lichte dosering | Sterke dosering |
|---|---|---|
| 50-70kg | 10-15mg | 30-40mg |
| 70-90kg | 15-20mg | 40-50mg |
| 90+kg | 20-25mg | 50-60mg |
Timing: Wanneer CBD innemen?
- Ochtend: Voor focus en energie
- Avond: Voor ontspanning en slaap
- 2x daags: Voor constante ondersteuning
Tips voor optimale werking
- Neem CBD op vaste tijden
- Houd de olie 60 seconden onder je tong
- Wacht 1 week voordat je dosering verhoogt
- Houd een dagboek bij van effecten